Персональный фитнес тренер
Привет! Меня зовут Влада, я персональный фитнес тренер. Со мной ваша забота о себе под профессиональным контролем круглосуточно, c индивидуальным ммиспланом тренировок.
“
Не имеет значения, сколько раз вы упали. Значение имеет только одно: сколько раз вы решили подняться.
Расписание на 20.02–27.02
Мое расписание на неделю. Обновляется каждую субботу. Если есть какие-то изменение в работе, я оперативно вношу изменения.
ЙОГА
1. Улучшение гибкости и силы — развивает мышцы и увеличивает подвижность суставов.
2. Снижение стресса — дыхательные практики и медитация успокаивают нервную систему.
3. Улучшение осанки — укрепляет мышцы спины и корпуса.
4. Повышение энергии — стимулирует кровообращение и снимает усталость.
5. Улучшение концентрации — медитация и осознанность развивают внимание.
6. Поддержка здоровья сердца — снижает давление и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
7. Общее расслабление — помогает справляться с тревогой и улучшает сон.
2. Снижение стресса — дыхательные практики и медитация успокаивают нервную систему.
3. Улучшение осанки — укрепляет мышцы спины и корпуса.
4. Повышение энергии — стимулирует кровообращение и снимает усталость.
5. Улучшение концентрации — медитация и осознанность развивают внимание.
6. Поддержка здоровья сердца — снижает давление и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
7. Общее расслабление — помогает справляться с тревогой и улучшает сон.
КРОССФИТ
1. Развитие силы и выносливости — улучшает физическую подготовку.
2. Сжигание калорий — помогает в снижении веса.
3. Улучшение координации и гибкости — развивает ловкость и подвижность.
4. Укрепление сердца — повышает выносливость сердечно-сосудистой системы.
5. Разнообразие тренировок — предотвращает скуку и застой в результатах.
6. Командный дух — мотивирует через групповые занятия.
7. Экономия времени — короткие, но эффективные тренировки.
2. Сжигание калорий — помогает в снижении веса.
3. Улучшение координации и гибкости — развивает ловкость и подвижность.
4. Укрепление сердца — повышает выносливость сердечно-сосудистой системы.
5. Разнообразие тренировок — предотвращает скуку и застой в результатах.
6. Командный дух — мотивирует через групповые занятия.
7. Экономия времени — короткие, но эффективные тренировки.
КАРДИО
1. Укрепление сердца — улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
2. Сжигание калорий — помогает контролировать вес.
3. Улучшение выносливости — повышает общую физическую подготовку.
4. Снижение стресса — стимулирует выработку эндорфинов ("гормонов счастья").
5. Улучшение дыхания — увеличивает объем легких и кислородный обмен.
6. Снижение риска заболеваний — помогает предотвратить диабет, гипертонию и другие болезни.
7. Улучшение сна — способствует более качественному отдыху.
2. Сжигание калорий — помогает контролировать вес.
3. Улучшение выносливости — повышает общую физическую подготовку.
4. Снижение стресса — стимулирует выработку эндорфинов ("гормонов счастья").
5. Улучшение дыхания — увеличивает объем легких и кислородный обмен.
6. Снижение риска заболеваний — помогает предотвратить диабет, гипертонию и другие болезни.
7. Улучшение сна — способствует более качественному отдыху.
РАСТЯЖКА
1. Расслабление мышц
После интенсивной нагрузки мышцы часто остаются напряженными. Растяжка помогает снять это напряжение, уменьшая чувство скованности и дискомфорта.
2. Улучшение кровообращения
Растяжка стимулирует приток крови к мышцам, что способствует доставке кислорода и питательных веществ. Это ускоряет восстановление и уменьшает болезненные ощущения (например, крепатуру).
3. Снижение риска травм
Растяжка после тренировки помогает вернуть мышцы и суставы в их естественное состояние, снижая риск травм и перенапряжения.
4. Улучшение гибкости и подвижности
Регулярная растяжка после тренировок постепенно увеличивает диапазон движений, делая тело более гибким и подвижным.
5. Снижение уровня стресса
Растяжка способствует расслаблению не только мышц, но и нервной системы. Это помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
После интенсивной нагрузки мышцы часто остаются напряженными. Растяжка помогает снять это напряжение, уменьшая чувство скованности и дискомфорта.
2. Улучшение кровообращения
Растяжка стимулирует приток крови к мышцам, что способствует доставке кислорода и питательных веществ. Это ускоряет восстановление и уменьшает болезненные ощущения (например, крепатуру).
3. Снижение риска травм
Растяжка после тренировки помогает вернуть мышцы и суставы в их естественное состояние, снижая риск травм и перенапряжения.
4. Улучшение гибкости и подвижности
Регулярная растяжка после тренировок постепенно увеличивает диапазон движений, делая тело более гибким и подвижным.
5. Снижение уровня стресса
Растяжка способствует расслаблению не только мышц, но и нервной системы. Это помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
More products
Я предлагаю первоклассные тренировки с уникальной программой. Свяжитесь со мной, чтобы задать интересующие вопросы.
vladabest@mail.ru
+7 978 512 16 79
ИНН 971508417645
ОГРНИП 323774600471901
Адрес 129224, Москва ул.Широкая 16/160
@Родионова Fit
vladabest@mail.ru
+7 978 512 16 79
ИНН 971508417645
ОГРНИП 323774600471901
Адрес 129224, Москва ул.Широкая 16/160
@Родионова Fit
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
